jak napisać

Toż jak zdecydowałem się napisać temat to raczej sobie jaj nie robię. A kubka tak dużego nie mam żeby nos w okolicy oczu wybrudzić. To się "wyłania" zawsze dokładnie w tym samym miejscu, czasem jeszcze na rękach w okolicach kciuka.

[...] starałem się wybrać takie ćwiczenia, które wyeliminują taką możliwość... Martwy ciąg na prostych nogach nie będzie problemem i jestem tego pewien. A mógłbyś jeszcze napisać jak najlepiej wykonywać serie (ile powtórzeń czy może system 15x10x5), oraz jak szybko ??? Jutro chciałem rozpocząć trening na poważnie, a nie chce iść wiedząc że mogę robić [...]

[...] zerowy, na zgrupowaniach i przygotowaniach do sezonu trochę machaliśmy ciężarami, tylko tyle. Ogólnie tragedia mam ręce, i to głównie chciałbym poprawić, bo klatka i brzuch jakoś jeszcze wyglądają i mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni, jako uzupełnienie treningu, tzn na razie mam kontuzje stopy i chodze 3x w tygodniu, staram sie trenować [...]

dlaczego???chcial bym cos jak najmniej toksyczbego i jakoscowego...prosze napisac przeciwwskazania..

już ci chyba wyjaśniłem że nie pisze od żeczy tylko nawiązuję z gościem dyskusje żeby jak najwięcej wyciągnąć z niego. w tedy mogę mu coś więcej napisać, a nie tylko że ma mało białka w diecie, bo to tylko początek. Krótkie porady nie zawsze wystarczają. Po po twojej odpowiedzi gość tu wróci za pare tygodni z tym samym problemem.

Miałem napisac jak paweł ale jak juz pisałem ze jako trenning nóg to musiałem sie wyplątac. Dobra przyznaje to była ****a nie żaden trenning Swoja droga bzyku ciekawe info, sog.

[...] (w teorii) i np tworzenie molekuł atom po atomie jest zgodne z prawami fizyki... to oznacza np koniec syntez, dowolne projektowanie związków.... napewno tez beda implanty... jakies organiczne, ktore beda jakby 'przyczepialy' sie do wlokien miesniowych, albo w ogole do komorek... wkoncu mowimy o rozmiarze 10^-9m ale to i tak taka nanoinżynieria, [...]

mozesz umiescic zdjecia jak ten mix wyglada i napisac jaki cykl masz jak bierzesz i z czym bo tez planuje kupno tego mixa

[...] połowa intensywności sprzed kontuzji; więc mogę pisac ze trenuje od dobrych lat 5, lub napisac że owszem przez dwa lata intensywnie a teraz rekreacyjnie. Ponadto nawet jakby był niewiadomo jak uzdolniony to w kilka miesięcy nie nauczy się pożądnie tego na co trzeba lat - przyjmujac ze trenuje rzeczywiscie z impetem karate & boks od [...]

mozesz kruszyn napisać jak wygląda twój jadłospis?

***Dzień 77 - 43 dzień cyklu kreatynowego*** Dzisiaj poniedziałek, ale jakoś nie powiem, że jestem wypoczęty po weekendzie... Aktualna waga 81,5kg. Jakbym dobił przez te 2 tygodnie jeszcze do 83kg to byłby mistrz. *Dieta i suplementacja* No cóż mogę napisać, jest git . *Trening* Nogi - wstępne zmęczenie: wyprosty nóg siedząc: 12x45kg, 12x50kg, [...]

o to sie nie martw luk, napisalbym cos jeszcze ale nie chce Cie obrazic bo na zywo bym tego nie powiedzial co mialbym zamiar napisac no ale ok jak tam w milosci luk?

[...] pracy parterowej, zrobił sie krzyk że Najman nie umie nic i przegra w 10 sekund. Teraz ukazał się film Pudziana i jest dokładnie to samo tyle że w drugą stronę. Normalnie jak kobita przed okresem. Czego Wy się spodziewaliście? Że Pudzian będzie jak Lesnar albo Carwin, a Najman jak nie wiem kto, Kongo? CroCop? Oni obaj w MMA są AMATORAMI. [...]

to nie te skakane pajacyki tylko robione na podlodze takie krecenie, gdzies tam w blogu chyba u Ember tlumaczylam jak to sie robi. tak, tak, te pajacyki są opisane u mnie w blogu i muszę to napisać - SĄ SUPER mam wrażenie, że odkąd je robię (staram się codziennie, sporadycznie zapomnę) mój kręgosłup i plecy mają się dużo lepiej

Wiem regeneracje mam w 3 dniu napisalem w odzywianiu ulorzylem diete teraz czekam na odpowiedz czy morze byc ale kuzwa nie umiecie napisac cos o gainerze? co proponujecie bo i tak kupie a szykac niewiem gdzie nawet a jak pujde do sklepu to mi wcisnie byle co;p

dawkowanie: 1 porcja z rana na czczo w dni nietreningowe i 1 porcja przed i po treningu w dni treningowe mam 2 pytania bo wszędzie pisze że z rana 1 porcja na pusty żołade... jak gadałem z kumplami o tym to powiedzieli że nie można brać tego na pusty żołądek bo może być źle... xD jesli mógł by mi ktos mądry napisać jak to brać byłbym wdzięczny ;) [...]

mogł by napisac ktos kto bral to bialko co i jak?

jak stosujesz obciazenie to na szyje wieszaj wtedy latwiej o pochylenie jak nie to musisz sie wyginac i napisac na wszystkie strony ale z czasem sie przyzwyczaisz i pojdzie lekko

Nie, wstałem ok 15-16... Rissen Ty masz zamiar napisać do mnie na to gg czy nie? xD Bo ja na tamten post powiadomkę wyłączyłem w chwili jak pisałem priv'a do Ciebie.

jak na dzial doping szeroko poszlismy,ale musze to napisac.jednak wyksztalecenie ogolne sie panowie przydaje,jasne ze na codzien zbedna jest znajomosc procesow rozmnazania paprotki,ale tak jak trenujemy miesnie(wszystkie,bo czemu np nie bary tylko???)tak mozg tez trzeba trenowac oglonorozwojowo.mysle ze dzieki temu dawalem sobie rade w zyciu w [...]